Регистрация
Gif версия Zillertal
Нормативы/Большие горы/Новички 30.05.2006 Печать
Автор Сергей Недосеков   
Нормативы для новичков, выполнение которых необходимо для участия в сборе СК "Вертикаль" в больших горах
Норматив М Ж
Поддтягивание на перекладине 10 5
Отжимание от пола 30 20
"Пистолетик" 10 5
Вис на пальцах 30 с 20 с

Кросс

М: 10 км, Ж: 5 км

60 м 30 м
Пресс 60 40

Узлы:

Проводник, булинь, восьмерка, прусик, стремя, встречный, бахмана, грейпвайн

Лазание с нижней страховкой на скалах 2-3 к.с - 15м

Лазание с верхней страховкой с грузом в 15 кг

Подъем по вертикальным перилам с грузом 15 кг

Прокомментируйте эту статью первым

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизируйтесь.

 


Подписаться в рассылку
Email:
Страница группы

© 2018 Клуб
Страница сгенерирована за 0.045499 секунд