 Объявляется набор в спортивную группу разрядников.
Требования:
1. Наличие мотивации!!!
2. Закрытый 3 с.р. и выше
3. Выполнение вступительных нормативов
4. Отсутствие противопоказаний по здоровью
5. Соблюдение дисциплины посещение тренировок, занятий, лекций, выездов
6. Психологическая адекватность.
Задачи для группы:
1. Для трьетеразрядников – выход к следующему сезону с запасом прочности для закрытия второго разряда и превышения.
2. Для второго разряда – подготовка к самостоятельным восхождениям в больших горах, выход на 4-5 к.с.
3. В далекой перспективе – формирование команды/команд
4. Выход на уровень свободного лазания 7а
Планы:
1. Регулярные выезды на скалы (Денеши, Винница, Камянец-подольский) (выходные)
2. Два выезда в Крым осенью (4-5 дней)
3. Выезд зимой на лед и в горы (Словакия/Румыния/Кавказ) (10 дней)
4. Регулярные выезды зимой на лед в Камянец-Подольский
5. Выезд в Карпаты на Боржаву (2 дня) и Черногорский/Мармарошский хребет (5 дней)
6. 3 выезда в Крым весной (3-4 дня, майские – 8-10 дней)
7. Выезд в большие горы (район будет выбран до октября)
Структура тренировок:
1. Два обязательных занятия на стенде (пн, ср)
2. Одно опциональное занятие, очень желательно!
3. Занятие по ОФП (бег, плавание) – Лысая Гора либо возле скал на выезде (сб)
4. Техническая тренировка – раз в две недели (сб)
Тренер-инструктор: Недосеков Сергей, 097 337 52 83
Стоимость в месяц: 450 грн.
Максимальный розмер группы - 15 человек
Привязанный к датам план тренировок и выездов
Запись – здесь.
Перед тем как записаться, взвесьте, достаточно ли у вас мотивации, времени, средств для воплощения озвученных планов.
Оставил Андрей Иванов, в 2010-08-20 09:58:06
Несколько критических замечаний
1 Нормативы - мне кажется что цифры взяты с потолка. Так к примеру подтягивание до выезда в Грузию было 12 минимум - а приемные в секцию 15. Желаю, чтобы все с такой скоростью прибавляли к-во повторений, особенно в конце сезона, после больших гор. Может конечно на выезде все непрерывно подтягивались - но думаю что вряд ли.
2 Наличие мотивации - это не значит фанатизм. Программа заточена под молодых фанатиков. Практически ни один человек не сможет выезжать по данному графику. График считаю слишком плотным.
3 Психологическая адекватность - это вообще бомба - кто у нас психолог?
4 Самое важное - очень пролемно говорить о нескольких группах пока нет инструкторов. Опыт двух предыдущих лет говорит о том что разрядниками никто заниматься не хочет. |
Оставил Михаил Колотушкин, в 2010-08-20 10:18:55
1. Согласен, 15 раз со старта наверное многовато, начальную планку вполне можно опустить до 10 раз. Все остальные нормативы вполне адекватны.
2. Не считаю, что программа слишком плотная, большинство выездов это выходные дни, иногда к ним прибавляется пара рабочих, многие люди ездят намного больше, единственная трудность - совмещать это зимой с лыжами.
3. Наверное Сергей имел в виду, что есть такие люди с которыми многие ездить в горы не захотят...:-))) |
Оставил Андрей Иванов, в 2010-08-20 10:33:36
По пункту 2 - для того чтобы так ездить а потом еще и на месяц в большие горы - нужно работать на достаточно специфических должностях. К тому же не следует забывать что альпинизм - увечение не дешевое - так что с таким графиком работы заработать на такое увлечение - тоже проблематично.
По пункту 3 - будет не секретом сказать что Сережу нууу очень много людей на дух не переносят (лично я в него просто влюблен :))) ) Так что говорить про адекватность и кто с кем хочет очень неправильно. Я почти ниразу неадекватов в Вертикали не встречал. Думаю что с любым можно найти общий язык. Но альпинизмом на мой взгляд это духовная школа - и не каждый скажем так, может быть готов этим заниматься. Мне в этом смысле альпинизм напоминает кунг-фу где есть важный принцип - "Быть дисциплинированным и честным перед собой". |
Оставил Peter Bychkov, в 2010-08-20 10:56:05
Андрей, зачем заниматься пустословием. Просто еще раз внимательно прочти последнее предложение написанного Сергеем. Он хочет тренировать участников на таких условиях и по такой программе. Я думаю у него получится. |
Оставил Андрей Иванов, в 2010-08-20 11:24:43
Умолкаю ... умолкаю ... |
Оставил Irina, в 2010-08-20 12:32:39
Действительно, интересует кто будет инструкторами у групп разрядников, для которых "кому спортивность - лишнее"??? |
Оставил Konfeta, в 2010-08-20 13:37:53
Если групп разрядников действительно планируется набрать три, то думаю их стоит формировать по принципу:
1) Супер-спортивная (монстры)
2) Средне-спортивная (для кого спортивность все-таки не лишнее, но до монстров не дотягивают)
3) Мало-спортивная (те, кому действительно спортивность - лишнее)
Ну и зачеты по ОФП пропорционально. |
Оставил Сергей Недосеков, в 2010-08-20 13:38:59
Андрей, твои размышления о тренировках конечно интересны, но хотелось бы увидеть результат твоего подхода к тренировкам в виде спортивного результата.
Относительно плотности графика - я за уши никого не тяну, есть две другие группы. |
Оставил Сергей Недосеков, в 2010-08-20 13:40:06
Ира, отвечаю:
1. Олег Лещинский
2. Аня Ясинская и Мариша Коптева в виде дуумвирата:) |
Оставил Сергей Недосеков, в 2010-08-20 13:41:18
>3) Мало-спортивная (те, кому действительно спортивность - лишнее)
А можно узнать - зачем вообще такая группа? для галочки? |
Оставил Irina, в 2010-08-20 13:56:40
Аллё! народ! а что значит спортивность лишняя не лишняя? это как? будем обсуждать последние тенденции мод??? я понимаю еще: нагрузка интенсивная или менее интенсивная... но для альпинизма лишняя спортивность - это что??? по-моему, данная формулировка абсолютно не годится в этом контексте... я понимаю, Сергей смотрит с некоторым презрением на людей "для которых спортивность лишнее", но это его личное... |
Оставил Konfeta, в 2010-08-20 14:02:52
Сам же написал эту фразу про "спортивность-лишнее"! Согласна с Ирой, что данная формулировка не годится в этом контексте. |
Оставил Андрей Иванов, в 2010-08-20 14:15:01
Сергей. Говорить что я неправ только на основании того что я не отчитался о своих успехах несколько некорректно. Это никак не опровергает теорию. Я всего лишь делюсь тем что знаю, а знания которые мы накапливаем не всегда подкреплены собственным опытом. Цикличность и чередование нагрузки, достаточное время на восстановление, индивидуальный подход к каждому в отдельности с учетом его биопараметров - как основной залог прогресса в тренировке - все эти постулаты придуманы не мной - это классика спортивной физиологии. На том уровне - на котором я тренирую ОФП - я всегда использую эти принципы на протяжении не одно года Уровень моего личного прогресса не может говорить об эффективности методик - потому что я не спортсмен в принципе. |
Оставил Petya, в 2010-08-20 17:43:48
Вопрос по поводу тех. тренировок - будут ли они такими, как раньше (бесплатными), или там будет платный вход? Если так, то по чём?:) |
Оставил yaro, в 2010-08-20 20:25:29
а норматив на свободное лазание на своих точках "с листа" или спортивное "насосом"? |
Оставил Сергей Недосеков, в 2010-08-21 00:49:04
>а норматив на свободное лазание на своих точках "с листа" или спортивное "насосом"?
Спортивное, на скалах, с нижней страховкой.
Будут и свои точки, не все сразу:) |
Оставил Сергей Недосеков, в 2010-08-21 00:50:10
Андрюша, ты скорее всего с точки зрения теории 100% прав:) Но я практик, мне нужно видеть результат:) |
Оставил Сергей Недосеков, в 2010-08-21 00:53:28
>Вопрос по поводу тех. тренировок - будут ли они такими, как раньше (бесплатными), или там будет платный вход? Если так, то по чём?:)
Вернется Рома - я с ним это обсужу. Пока не знаю |
Оставил Андрей Иванов, в 2010-08-21 09:48:26
Да Сережа, да - что и сказать - чукча не читатеть - чукча писатель.
Для поездки на кавказ для разрядников нужно было сдать вис в 60 секунд - а вступительный для разрядников после Кавказа 30 секунд. Это что? Кавказ так плохо на здоровье повлиял? |
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизируйтесь. |
