Нормативы, спортивная группа разрядников 20.08.2010
Автор Сергей Недосеков   
Нормативы для спортивной секции разрядников
Мужчины
   
подтягивание
бег вис
пистолетики
пресс в висе отжимание свободное лазание

.

1 15 10км 30с 16 10 30 Вступительные нормативы

.

2 15 10км 40с 20 12 35 6a Нормативы - октябрь

.

3 20 10км 40c 24 14 40 6b Нормативы - февраль

.

4 20 15км 45c 26 16 40 Нормативы - апрель

.

5 25 20км 45c 30 16 45 7a Нормативы - июнь


Женщины
?   подтягивание бег вис пистолетики пресс в висе отжимание свободное лазание

.

1 7 10км 30с 16 10 20 Вступительные нормативы

.

2 10 10км 40с 20 12 25 6a Нормативы - октябрь

.

3 15 10км 45с 24 14 30 6b Нормативы - февраль

.

4 15 15км 45с 26 16 30 Нормативы - апрель

.

5 20 20км 45с 30 16 35 7a Нормативы - июнь



Комментарии (8)
Оставил Oleg L, в 2010-08-20 15:02:11
Крепкие нормативы. Предлагаю провести зачет среди инструкторов на предмет выполнения июньского норматива. Будет интересно. Только без свидетелей )))))))))))))
Оставил Сергей Недосеков, в 2010-08-20 15:21:30
Это для спортивной группы.  
И я тебя уверяю, я вполне их сдам:)
Оставил Андрей Иванов, в 2010-08-21 10:07:34
Опа! Ты че? Уже 25 раз подтягиваешся? - приду посмотреть с банкой пива (3 литра) 
 
Сергей? А что с висом на пальцах? - что такое 45 секунд??? 
Ну очччень неспортивно - с такими подтягиваниями и уровнем лазания 7а - минимум 2 минуты! Аль нет? 
 
Прес в висе - для 25 раз подтягиваний - минимум 30 - это я тебе с полной уверенностью говорю. 
 
Пистолетики - ну полный никуда! В альпинизме сильные ноги это супер (ну и голова конечно) Я, нетренированный инвалид "без результатов" - делаю минимум 60 (на две ноги) - т е в два раза больше чем твои тренированные мамонты будут делать в июне. 
 
Это кстати не стеб! Я абсолютно серьезно! Непонимаю почему акцент на подтягиваниях, конечно 25 раз - вполне реально - но скажу что пистолетики 15 раз на ногу - это по сравнению с плечевым поясом - ну совсем мало - а ноги ведь важнее. 
 
Отжимание от пола для мужчин (даже 45 раз) - это простите анон...м - брусья тогда уже. Плечевой пояс у того кто подтягивается 25 раз развит настолько что он сделает 45 раз даже не заметив этого. 
 
Посему мне кажется стоило бы параметры сбалансировать. На июнь для мамонтов (спортивной группы) вполне реально 
 
подтягивание 25 
вис 2 минуты (тут я сомневаюсь - но если у меня сейчас вис минута без тренировок - то за год еще минуту можно накинуть) 
пресс в висе 30 раз - вполне реально 
отжимание - 80  
пистолетики - 60  
лазание - 7а  
 
Такие параметры будут гарантировать что мамонты не будут зашаривать - и у них будут развиваться хоть какие-то группы мышц
Оставил Сергей Недосеков, в 2010-08-22 00:36:35
Андрюша, кончай флудить. Я 25 раз подтягивался еще весной. А в Австрии пролез 7b+. И у меня - 25 см. По тому что похоже к этому сводится весь разговор.
Оставил Андрей Иванов, в 2010-08-25 09:54:44
Про размер ну я уж точно не спрашивал. По поводу всего остального - я безмерно рад за тебя.
Оставил Сергей Недосеков, в 2010-08-25 10:00:37
я просто предвосхитил твой вопрос:)
Оставил Evgen, в 2010-09-01 12:01:25
уровень лазания -- это онсайт?
Оставил Сергей Недосеков, в 2010-09-01 14:02:51
нет, афтерворк вполне покатит.

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизируйтесь.